Smartphone avant le sommeil : un impact sur la qualité du sommeil
Une étude scientifique publiée en 2026 auprès de 187 étudiants universitaires a établi un lien entre une utilisation prolongée du smartphone avant le coucher et une moins bonne qualité du sommeil. Les chercheurs ont également observé un ralentissement du temps de réaction et une baisse de certains indicateurs de concentration. Les étudiants utilisant leur téléphone pendant plus d’une heure avant de dormir avec la lumière allumée, ou plus de 30 minutes dans l’obscurité, étaient davantage susceptibles de déclarer une mauvaise qualité de sommeil.
Smartphone Before Bedtime: An Impact on Sleep Quality
A scientific study published in 2026 involving 187 university students found an association between prolonged smartphone use before bedtime and poorer sleep quality. The researchers also observed slower reaction times and lower scores on some measures of concentration. Students who used their phones for more than one hour before sleep with the lights on, or for more than 30 minutes in the dark, were more likely to report poor sleep quality.
